解答：
如果你是新手，基本上不用看了，还是看回基本功
如果你是老手，你可以借鉴参考。但是不是盲目的十年如一日跟着做。
为何呢？不是学他们的玩法就能练到健美先生一样吗？
他们的饮食你跟到吗？
他们吃的健身补助品你跟到吗？
他们会在健身plan 列下他们吃的禁药吗？
做么提出他们的饮食？补助品？禁药？事关这些是对身体肌肉修复能力的关键。
还有一样，难道他们一开始健身就用这个他们分享的plan? 直到现在这个体型？？
他们间中不可以换Plan?用过多少方法？ 才达到今天的成绩？
有想过吗这一点？
如果他们都一直换，做么你一直用一种他们可能随性分享的plan?
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