减肥健身的误区疑问，人们经常误解的。Myths Of Bodybuilding/Slim/Diet

减肥瘦身健身的误区迷思疑问目录

1）每天做1000sit up 不会瘦腹部的
2）些人会说，这个protein 不好，吃了没有重到，真的吗？
3）Before and After SCAM!!??减肥产品？Fat Burner?
4）健康食物会帮助你瘦身？减低体脂肪？
5）往往要健身或瘦身的人饮食少油就会瘦，有线条？做么呢
6）脂肪对身体不好，不能吃高脂肪食物？
7）睡觉前吃食物容易导致肥胖？变脂肪？
8）做么同样的饮食，一样的卡路里，瘦到某程度就不能瘦了

9）很多人士怕健身,怕没玩了肌肉会变肥油 ; 或者减肥人士怕健身了更肥胖
10）少吃多餐会提高新城代谢

11)  女生怕健身，因为会像男生这样大只？
12）这个经典，少次数高重量是做size, 多次数低重量是练线条cutting？

13)  Creatine Causes Excessive Water Retention肌酸导致肌肉储水
14）在没有健身或运动那天喝protein会导致肥胖？
15）如果您健身后没有酸痛，就代表没有玩对？或者肌肉没有练到？
16）我不敢拿铁。。。怕会很大只。。。muscle太大不好看。。。
17）高蛋白质饮食会导致肾功能衰竭？
18）做么我健身了这样久，还是没效果。。
19）出汗越多运动健身效果越好？
20）有氧运动(CARDIO) 健身前还是健身后？
21）Free weight vs Machine?该玩那个？
22）健美先生分享的训练program一定有效？
23）我吃的像猪了，也上健身房了。但是体重还是不能上。为何？？
24）肌肉左右不平衡。大小不一，力度不一样
25）做么一定要练腿？squats?deadlifts?会很痛叻。。。
26）Squat/深蹲 不安全及膝盖不能过脚尖？
27）carbohydrate 碳水化合物 要如何吃？