解答：
人们做在健身房做cardio 的想法是为了瘦身，燃烧多一些卡路里，帮助减低体脂肪。
然而，健身的目的是要建肌肉。也能达到瘦身而且身材紧致结实的效果。
”比较多的肌肉量=比较高的新城代谢=比较高的卡路里燃烧“
如果某人先做cardio,再去重量训练。体内的状况是，cardio 会消耗你的glycogen(肝糖）。力量的主要来源。意味着你的重量训练不是你的最佳状态，不能举你最重的重量，也意味着你的肌肉得不到最佳的刺激，
就偏离了建肌肉的目的。
所以，cardio 应该在健身后。
最主要的是，瘦身或减低体脂肪，还是calorie deficit. 去纠结于那一个前后都好，饮食不注意，还是一样。
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