Creatine Causes Excessive Water Retention，；肌酸导致肌肉储水

解答 ：有些人声称，肌酸导致肌肉腹胀（bloating，soft, puffy look），是错的。
肌酸确实增加身体持有水的量，但是，水被添加到肌肉组织本身。 肌酸不是把水加到皮下组织，因此不会有任何“腹胀”副作用。
肌酸只是会导致你的肌肉看起来更硬，更有线条感。前提是体脂肪-低
creatine truths and myths
Myth Of Creatine Water Retention